In der Rohkost-Detox-Challenge bekommt Ihr die Gelegenheit, mit intensiver Begleitung und im Austausch mit anderen Menschen, ein paar Tage das vital- und nährstoffreiche, lebendige Rohkost-Essen auszuprobieren und dabei den reinigenden Effekt auf Euren Körper zu erfahren.

Ihr werdet zu Beginn mit Hilfe eines digitalen Begleithefts die Grundlagen zur Rohkosternährung & zum Detox kennenlernen. In den 5 Tagen der Rohkost-Essen-Zeit werdet Ihr im Idealfall nur 3 Mahlzeiten zu Euch nehmen: einen Grünen Smoothie, ein Obst- und Getreidemüsli und einen Gemüse-Nuss-Saaten-Salat. Dafür bekommt Ihr drei aufeinander abgestimmte Grundrezepte mit vielen Variations-Anregungen. Eure Mahlzeiten esst Ihr dabei innerhalb eines Zeitfensters von max. 8 h, sodass Euch während der Challenge die Vorteile des Intervallfastens zugutekommen.

Bereits 5 Tage vor der Rohkost-Essen-Zeit und insgesamt über 14 Tage hinweg habt Ihr die Gelegenheit, in einer Telegramgruppe Eure Fragen zu stellen, Euch auszutauschen und ich, Sandra, bin unterstützend für Euch da (und ggf. auch die anderen Teilnehmer). Der Zeitablauf ist also Folgender: Die 5 Tage Rohkost-Essen-Zeit finden von Samstag bis Mittwoch statt und die Telegramgruppe steht vom Montag davor bis zum Sonntag nach der Rohkostzeit für insgesamt 14 Tage zur Verfügung. Ein freiwilliges 20 bis 30-minütiges telefonisches Einzelgespräch mit mir ist innerhalb der 5 Challenge-Tage zu individuellen Themen bereits im Preis enthalten.